Makanan Lain Untuk Kesehatan

Makanan Sehat Bagi Jantung dan Untuk Diet Anda - Pola makan yang sehat bisa baik untuk jantung dan pinggang Anda. "Anda pasti dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular dengan makan makanan tertentu setiap hari," kata ahli diet kardiologi preventif Julia Zumpano, RD, LD. "Ada berbagai macam buah dan sayuran yang baik untuk jantungmu." "Cobalah untuk makan makanan yang dalam bentuk alami mereka, karena mereka datang dari tanah," kata Zumpano, merekomendasikan apa yang dia sebut "diet seluruh makanan." Diet itu termasuk, tentu saja, makanan yang menyehatkan jantung seperti kacang-kacangan, ikan, biji-bijian, minyak zaitun, sayuran dan buah-buahan, tetapi jangan takut untuk mengobati diri sendiri sesekali dengan segelas anggur merah atau sepotong cokelat hitam, Kata Zumpano. Dia menyarankan menggunakan daftar ini sebagai panduan untuk membuat makanan dan makanan ringan dengan fokus yang sehat. Hanya beberapa pertukaran sederhana

Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit Ginjal Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit Ginjal - Para peneliti menemukan semakin banyak hubungan antara penyakit kronis, peradangan dan "makanan super" yang dapat mencegah atau melindungi terhadap oksidasi asam lemak yang tidak diinginkan, suatu kondisi yang terjadi ketika oksigen dalam tubuh Anda bereaksi dengan lemak dalam darah dan sel-sel Anda. Oksidasi adalah proses normal untuk produksi energi dan banyak reaksi kimia dalam tubuh, tetapi oksidasi berlebih dari lemak dan kolesterol menciptakan molekul yang dikenal sebagai radikal bebas yang dapat merusak protein, membran sel, dan gen Anda. Penyakit jantung, kanker, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan kondisi kronis dan degeneratif lainnya telah dikaitkan dengan kerusakan oksidatif. Namun, makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh. Banyak makanan yang melindungi terhadap oksidasi termasuk dalam diet ginja

Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh - Makanan tertentu dapat meningkatkan metabolisme Anda. Semakin tinggi metabolisme Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar dan semakin mudah untuk mempertahankan berat badan Anda atau menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan. Makanan Kaya Protein Makanan kaya protein, seperti daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda selama beberapa jam. Mereka melakukannya dengan mengharuskan tubuh Anda menggunakan lebih banyak energi untuk mencernanya. Ini dikenal sebagai efek termal makanan (TEF). TEF mengacu pada jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk mencerna, menyerap, dan memproses nutrisi dalam makanan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa makanan kaya protein paling banyak meningkatkan TEF. Sebagai contoh, mereka meningkatkan laju metabolisme Anda sebesar 15-30%, dibandingkan deng

Resep Makanan Laut / Seafood yang Terbaik Untuk Kesehatan Berikut adalah beberapa resep ikan sehat dan makanan laut favorit saya sepanjang masa dari seluruh dunia yang segar dan ringan tanpa rasa yang kurang! Apakah Anda mengikuti diet Mediterania, berlatih Prapaskah, atau sekadar mencintai ikan, Anda akan menemukan banyak inspirasi di sini. Sebagian besar adalah makanan sederhana dan mudah yang dapat dibuat dalam waktu kurang dari 30 menit, sempurna untuk makan malam di malam hari! Pilih beberapa untuk dicoba dalam beberapa minggu ke depan dan beri tahu saya favorit Anda, Pan-Seared Halibut atas Lemony Zucchini Mie dengan bawang putih minyak zaitun dan peterseli, atasnya dengan tomat musim panas yang manis. Makanan rendah karbohidrat yang cepat dan mudah! Tunggu sampai musim panas untuk membuat ini ketika tomat sudah matang dan zucchini sangat banyak Ramen Pedas Miso pedas dengan Salmon Bakar Roasted dengan bok choy, jamur dan daun bawang. Salah satu hidangan favorit s