Makanan Lain Untuk Kesehatan

Makanan Terburuk Bagi Jantung Anda - Ingin menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular Anda di tahun-tahun mendatang? Jauhkan makanan dan makanan ringan ini dari gerobak Anda dan keluar dari diet biasa. Simpan mereka untuk indulgensi sesekali — paling banyak — dan gantilah dengan swap sehat jantung jika memungkinkan. Burger siap saji Ilmu tentang apakah lemak jenuh benar-benar terkait dengan penyakit jantung tidak sepenuhnya jelas. Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, daging sapi berkualitas tinggi, makan rumput bahkan mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan jantung, kata Dr. Regina Druz, profesor kardiologi di Universitas Hofstra dan kepala kardiologi di Rumah Sakit St. John Episcopal di New York City. Tetapi secara umum, Druz mengatakan, "lemak jenuh dari hewan, terutama ketika dikombinasikan dengan karbohidrat, tampaknya memiliki efek buruk pada kesehatan jantung." Menghindari restoran cepat saji, yang cenderung menggunakan bahan-bahan berkualitas re

Makanan Sehat Bagi Jantung dan Untuk Diet Anda - Pola makan yang sehat bisa baik untuk jantung dan pinggang Anda. "Anda pasti dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular dengan makan makanan tertentu setiap hari," kata ahli diet kardiologi preventif Julia Zumpano, RD, LD. "Ada berbagai macam buah dan sayuran yang baik untuk jantungmu." "Cobalah untuk makan makanan yang dalam bentuk alami mereka, karena mereka datang dari tanah," kata Zumpano, merekomendasikan apa yang dia sebut "diet seluruh makanan." Diet itu termasuk, tentu saja, makanan yang menyehatkan jantung seperti kacang-kacangan, ikan, biji-bijian, minyak zaitun, sayuran dan buah-buahan, tetapi jangan takut untuk mengobati diri sendiri sesekali dengan segelas anggur merah atau sepotong cokelat hitam, Kata Zumpano. Dia menyarankan menggunakan daftar ini sebagai panduan untuk membuat makanan dan makanan ringan dengan fokus yang sehat. Hanya beberapa pertukaran sederhana