Posts

Showing posts from December, 2019
Image
Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit Ginjal Makanan Sehat Untuk Penderita Penyakit Ginjal - Para peneliti menemukan semakin banyak hubungan antara penyakit kronis, peradangan dan "makanan super" yang dapat mencegah atau melindungi terhadap oksidasi asam lemak yang tidak diinginkan, suatu kondisi yang terjadi ketika oksigen dalam tubuh Anda bereaksi dengan lemak dalam darah dan sel-sel Anda. Oksidasi adalah proses normal untuk produksi energi dan banyak reaksi kimia dalam tubuh, tetapi oksidasi berlebih dari lemak dan kolesterol menciptakan molekul yang dikenal sebagai radikal bebas yang dapat merusak protein, membran sel, dan gen Anda. Penyakit jantung, kanker, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan kondisi kronis dan degeneratif lainnya telah dikaitkan dengan kerusakan oksidatif. Namun, makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh. Banyak makanan yang melindungi terhadap oksidasi termasuk dalam diet ginja
Image
Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh Makanan Terbaik Untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh - Makanan tertentu dapat meningkatkan metabolisme Anda. Semakin tinggi metabolisme Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar dan semakin mudah untuk mempertahankan berat badan Anda atau menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan. Makanan Kaya Protein Makanan kaya protein, seperti daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda selama beberapa jam. Mereka melakukannya dengan mengharuskan tubuh Anda menggunakan lebih banyak energi untuk mencernanya. Ini dikenal sebagai efek termal makanan (TEF). TEF mengacu pada jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk mencerna, menyerap, dan memproses nutrisi dalam makanan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa makanan kaya protein paling banyak meningkatkan TEF. Sebagai contoh, mereka meningkatkan laju metabolisme Anda sebesar 15-30%, dibandingkan deng